क्या आप या आपके घर में कोई तंबाकू का सेवन करता है? यह आम सवाल है, पर इसका असर रोज़मर्रा की जिंदगी पर बड़ा होता है। तंबाकू न सिर्फ फेफड़ों और दिल को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि धूम्रपान और चबाने वाली तम्बाकू से मुंह व दांतों की बीमारियाँ, कैंसर और प्रजनन संबंधी समस्याएँ भी बढ़ती हैं।
तंबाकू के नुकसान सीधे और स्पष्ट हैं: सांस में तकलीफ, लंबी बीमारी, और मृत्यु का जोखिम। बच्चे और घर के दूसरे सदस्यों पर पासिव स्मोकिंग का भी गंभीर असर होता है।
भारत में तंबाकू नियंत्रण के लिए कानूनी ढांचा भी मौजूद है — जैसे COTPA (Cigarettes and Other Tobacco Products Act, 2003) और नेशनल टोबैको कंट्रोल प्रोग्राम (NTCP)। ये नियम सार्वजनिक जगहों पर धूम्रपान पर रोक, पैकेजिंग पर चेतावनी और बिक्री‑नियमन जैसे कदम उठाते हैं। अगर आपको सार्वजनिक जगह पर धूम्रपान दिखाई दे या लक्षण दिखें, तो स्थानीय प्रशासन से शिकायत की जा सकती है।
तंबाकू छोड़ना मुश्किल लगता है, पर थोड़े‑थोड़े कदम मिलकर बड़ा फर्क करते हैं। यहाँ सीधे और काम करने योग्य तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:
छोड़ने की राह सरल नहीं होती, पर हर कोशिश मायने रखती है। अगर आप कई बार असफल हुए हैं तो हताश मत हों—कई लोग कई बार प्रयास के बाद सफल होते हैं। छोटी‑छोटी जीतें—दिन, सप्ताह, महीना—गिनें और खुद को प्रोत्साहित रखें।
अगर आपको मदद चाहिए तो अपने नज़दीकी स्वास्थ्य केंद्र या डॉक्टर से बात करें। तंबाकू छोड़ना आपकी सेहत में सबसे बड़ा निवेश है—आज एक कदम उठाइए और घर को तंबाकू‑मुक्त बनाइए।
विश्व तंबाकू निषेध दिवस पर, न्यू सेंदेन्यू गाँव में राज्य तंबाकू नियंत्रण सेल और राष्ट्रीय तंबाकू नियंत्रण कार्यक्रम द्वारा एक आयोजन किया गया। इस कार्यक्रम में बच्चों को तंबाकू उद्योग के हस्तक्षेप से बचाने की आवश्यकता पर जोर दिया गया। Dr. Meribeni Odyuo और Dr. Arenla Walling ने तंबाकू मुक्त गाँव और स्कूलों की घोषणा की।